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Saia do tédio com estas dicas que vão te ajudar a enfrentar a quarentena
* Atualizado dia 23/06/2020 às 18:54
Heeey, como você está nesta quarentena? Espero que bem. Pois bem, todos nós fomos pegos de surpresa, não é mesmo? O que antes era uma opção, se tornou uma obrigação: ficar em casa. Sim! Antes você podia sair com seus amigos ou consigo mesma para ir ao cinema, visitar uma exposição, sair para comer, fazer compras etc. Agora, é de suma importância que todos nós fiquemos em casa para evitar aglomerações e contato com infectados.
Para sair do tédio, separei uma lista de dicas sobre o que fazer durante essa quarentena, e lembrando que, está tudo bem se você não conseguir ser produtiva, todas nós temos o nosso tempo, não se sinta pressionada. Um passo de cada vez!
Isso não impede da galera que está fazendo home office fazer também, pode durante o final de semana, quando estiver tranquilo. E, quero deixar claro: você não é obrigado a fazer, são só apenas dicas, beleza!
E claro, vamos aproveitar o momento para refletir, repensar sobre algumas coisas, nos cuidar mentalmente, emocionalmente, espiritualmente e fisicamente.
Isso não impede da galera que está fazendo home office fazer também, pode durante o final de semana, quando estiver tranquilo. E, quero deixar claro: você não é obrigado a fazer, são só apenas dicas, beleza!
E claro, vamos aproveitar o momento para refletir, repensar sobre algumas coisas, nos cuidar mentalmente, emocionalmente, espiritualmente e fisicamente.
Mas antes, você precisa saber: o que é o coronavírus?
Segundo dados do site do Ministério da Saúde, o coronavírus (covid-19) é uma família de vírus que causam infecções respiratórias. Os primeiros casos surgiram na cidade de Wuhan, na China em 2019. A doença infelizmente se espalhou pelo mundo, totalizando o número de 9.154.232 de casos confirmados. Neste momento, é importante que seguimos as recomendações de ficar em casa — quem puder — e quem está saindo de casa para trabalhar, manter todo o cuidado para prevenir o contágio:
- Lavar as mãos com água e sabão ou álcool em gel (caso esteja na rua)
- Cobrir o nariz e a boca ao tossir e espirrar com o braço dobrado
- Evitar aglomerações, principalmente se estiver doente, assim,
- Mantenha os ambientes bem ventilados
- Não compartilhe objetos pessoais.
- FIQUEM EM CASA!
+ Leia também: 11 Dicas para você se sentir bem
Agora, vamos para as dicas? Lembrando que, essas são dicas de coisas que eu estou fazendo nesta quarentena e espero que possa te inspirar e incentivar a fazer também.
- Lavar as mãos com água e sabão ou álcool em gel (caso esteja na rua)
- Cobrir o nariz e a boca ao tossir e espirrar com o braço dobrado
- Evitar aglomerações, principalmente se estiver doente, assim,
- Mantenha os ambientes bem ventilados
- Não compartilhe objetos pessoais.
- FIQUEM EM CASA!
+ Leia também: 11 Dicas para você se sentir bem
Agora, vamos para as dicas? Lembrando que, essas são dicas de coisas que eu estou fazendo nesta quarentena e espero que possa te inspirar e incentivar a fazer também.
DICAS
Foto: Reprodução/Pixels
1 - Meditação
Eu adoro fazer meditação, me ajuda com a minha ansiedade e insônia. Faço toda vez antes de dormir, quando me sinto muito ansiosa e quando quero emanar energias positivas. Eu pratico meditação desde criança.
Foto: Reprodução/Pixels
2 - Skincare
Que tal fazer aquele spa day em casa e aproveitar para cuidar da sua pele? Faça uma limpeza de pele, esfoliações caseiras de café com mel ou açúcar com mel, fazer máscaras de argilas. Se cuide!
Foto: Reprodução/Pixels
3 - Faça seus hobbies favoritos
Esse é o momento ideal para ler aquele livro que você está enrolando um bom tempo. Toque algum instrumento, escreva, pinte, dance, ouça a sua playlist favorita, faça cursos online... Faça algo que deixa a sua alma leve e com o coração cheio de amor. Exercite a sua criatividade também.
Foto: Reprodução/Pixels
4 - Faça uma faxina
Sim, fazer uma faxina em casa é uma boa terapia. Manter a casa limpa melhora bastante o nosso humor.
Foto: Reprodução/Pixels
5 - Tome um sol
Tomar um sol faz bem para a saúde. Ele contém vitamina D que é essencial para: fortalecer os ossos, aumenta a imunidade, ajuda a melhora o humor, reduz o risco de diabetes, protege o coração e ajuda no ganho de massa muscular. Bacana, não é!? O ideal é tomar de 10 a 20 minutos.
Foto: Reprodução/Pixels
6 - Assista filmes e séries
Claro, isso é algo que tenho feito muito. Esse ano, até agora, só assisti 11 séries, sendo que uma assisti duas vezes — Friends, amo muito. É uma ótima opção quando você só quer saber de relaxar.
Foto: Reprodução/Pixels
7 - Faça exercícios físicos ou yoga
Por recomendação da minha psicologa, estou fazendo uma série de exercícios físicos e pretendo começar a fazer yoga em casa. Senti que fez uma diferença no meu humor. Estou fazendo através de vídeos no Youtube. Vale a pena!
Foto: Reprodução/We Heart It
8 - Aprenda a cozinhar algo
Aprendi algumas receitinhas de dar água na boca, principalmente de café da manhã. Em breve, vou postá-las aqui no blog, você vai amar! Cozinhar também é uma terapia. O importante é cuidar da nossa alimentação.
Foto: Reprodução/Pixels
9 - Faça uma live com seus amigos
Para matar a saudade de ver os amigos, que tal fazer uma vídeo chamada com eles? Além de ser divertido, pelo menos você pode ver a imagem deles, faça deste momento algo divertido.
E lembre-se: tudo vai ficar bem! Siga as orientações corretamente, fique em casa — se puder — tenha empatia e responsabilidade com o próximo. E meus parabéns para os profissionais da saúde que estão dando o seu máximo para salvar vidas. Vocês são incríveis!
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E aí, o que você achou? Lembrando que todas as fotos foram encontradas no We Heart It, Pexels e Google. Caso encontre uma foto sua aqui, por favor entre em contato para dar os devidos créditos ou fazer a remoção. Bom é isso, espero que tenha gostado e desejo uma ótima semana para você. Se curtiu o post, deixe um comentário e se quiser entrar em contato comigo para fazer alguma sugestão de post ou até mesmo pedir conselhos, é só clicar em Contato e me enviar um e-mail. AH! E não esqueça de curtir a fanpage para ficar sabendo dos post's e novidades do blog e nos siga no twitter. Clique AQUI para curtir a fanpage do blog! Xoxo ;*